今天瑜珈課.老師上"三三棒".老師不厭其煩再解說一次.三三棒.長度是三尺三.故名三三棒.

將近100公分吧.我目測~

(老師有準備很多根放在教室.借給給大家一起使用.好好喔...呵)

今天拉肩上的骨輪.左右側腰.很痛快..呵~   (初學不久很多身體結構組織用詞不正確.看懂就好...)

三三棒輔助腰背更加舒展.再舒展..很好!

今天後半段練習.雙人操  這個互拉.練平衡.互助更延伸

下次要帶一下數位相機.提供給朋友參考一下

 

 

李月菁老師.淨心瑜珈學苑

 

 

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台南市-李月菁老師

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