今天老師跟同學有幫我拍照.
駱駝式
本來要做輪式.但是做輪式我總是下不來.有待加油.哈...
駱駝式.
這個動作比較輕鬆.練完血液循環氣色會比較好一點
我忘了這叫做什麼.(上課不用心.嘻)
扭身扭腰之類的動作對我而言比較簡單.老師說我手長腳長好做
可是做劈腿.抬腿那一類的.我就吃力了.有待練習.呵
其實練習瑜珈不要急著動作要跟上標準.重點是正確的姿勢拉到正確的筋絡.
每個人的承受度與柔軟度不同.千萬不能強迫自己而受傷了.
李月菁老師上課時.都會循序漸進帶同學.不要用蠻力去做.好好學習呼吸.時間一久就會進步很多喔.別放棄就對了~
上瑜珈課.讓我受益最大的是肺活量.當然還有數不清的優點.
就肺活量而言..以前我不愛去爬山.今年去阿里山.去杉林溪.我發現我不像以前那樣氣喘吁吁了.好想只是走走路而已.很高興有這樣的收穫!!
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