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瑜珈磚(老師有提供)
今天老師帶我們練瑜珈磚(輔助)
帶很多動作.其中平躺腳板夾磚.膝部也夾一塊.施力點就不得偷懶了.
大腿內側平常較難拉到筋.瑜珈磚輔助就不一樣了
練習側腰扭轉/側腰延伸.也能夠更極致.平常劈腿沒變法作到.今天劈腿(前後劈)很輕鬆作到耶.都是瑜珈磚的功勞.
做完後.拿起瑜珈磚.屁股.大腿.小腿...酸的地方都拍一拍.很痛呢蛋but超舒服的...嘻....
老師說磚很清所以打起來特別痛~
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