今天複習三三棒

老師不厭其煩再解說一次.三呎三.故名三三棒

有輔助器具練習起來動作更能及至!!

第二階段做雙人瑜珈..我的"另一半"柔軟度相當好!!

今天拉到極點的是腳筋.....酸....回家後我秀一下"別針式"給家人看.一定會很標準.

(進步囉)

老師常常叮嚀大家.配合呼吸.肌肉放鬆拉筋更輕鬆愉快.所以當你感到酸疼.就要想到配合呼吸.

如果能夠不用提醒自己.就能很自然運作.相信大家會進步飛快!!

 

今天有位新朋友加入晚班行列  熱烈歡迎~

也有一位 上上次的新朋友朋友也熱烈歡迎~

 

 

 

 

 

創作者介紹

台南市-李月菁老師

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