拜月式

今天練習拜月式.有拉到很多筋絡.白鶴式就夠痠了.不過有時候總會偷偷鬆一下.因為實在很酸的.呵....

雲雀後仰時.腰部也會吃ㄧ些力.但其實應該要用腹部的力氣來支撐.而不是讓腰部吃緊後仰.也會拉到黍膝.

調息更是重要.雖然拜月式很簡單基本.但是讓氣調得順.肢體練起來才能夠流暢優美.

有時候我發現自己的肌肉是硬梆梆得.動作也生硬.原來氣又不順了.我需要常常觀照自己.

還有.動作沒有記清楚.不熟練也是阻礙.要用心一點.也要常常練習.

上課前老師會先引導大家.先熱身開穴.所以也不用太擔心.

初學不久.分享有限.改天厲害一點.再寫多一點...呵呵呵~

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台南市-李月菁老師

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